はじめに
年齢を重ねるほど、疲れって「体」より先に「心」に溜まる気がします。そんなときに効くのが、映画館での映画鑑賞です。
映画って、こちらが頑張らなくても勝手に感情を動かしてくれる娯楽です。
サウナが「何もしなくても体が軽くなる」なら、映画は「何もしなくても心がほぐれる」側の王者だと思っています。
映画館ルーティンの実践内容
月1回の「定例映画」
サウナと同じく、定期的に行くようにすると良いです。
たとえば、毎月、第1土曜の午前など、曜日と時間を固定する。それだけでその1ヶ月の目標ができます。
ちなみに私は、「元旦に映画館へ行く」を2年連続で続けています。
お正月はダラダラして、結局疲れてしまうことが多かったですが、充実した新年のスタートが切れています。
映画館で映画を見るメリット
家とは“別物”の没入感（暗さ・静けさ・爆音）
家で観ると、どうしても生活音や通知、途中の中断が入ります。
映画館は 暗くて静か。しかも 大音量・大画面。
「観る」じゃなくて「連れて行かれる」感覚になりやすいのが強みです。
心が疲れているときほど助かる（受動的に感情が動く）
疲れていると、趣味ですら“能動”が辛いですよね。
映画は座っているだけで、物語が感情のスイッチを押してくれる。これが本当に大きい。
泣ける作品は、リセット感が強い
素晴らしい映画をみると自然に涙がでますよね。
涙を流すことは不思議で、観終わったあと「汗をかいた後」みたいなスッキリ感があります。
もちろん個人差はありますが、「心の換気」のような役割を感じる人は多いはずです。
習慣化のコツ（続く仕組みを先に作る）
「いつ行くか」だけ先に決める（作品は後でいい）
習慣化で一番強いのは、意志よりスケジュールです。
- 「毎月第1土曜の朝」
- 「隔週の金曜仕事終わり」
みたいに、行く日を先に固定します。
予約を“前日”に入れて、当日の判断を消す
席を取ってしまうと、当日は「行くかどうか」を考えなくてよくなります。
「一人映画」を標準装備にする
同伴者がいると予定調整が発生して、習慣が途切れてしまいます。
一人で完結するようにすると、続きます
まとめ
映画館での映画鑑賞は、受動的に感動できて、非日常で、終わったあとに残るのはスッキリ感があります。
このコンボが強いです。
疲れているときこそ、頑張って元気を出すより、
「勝手に心を動かしてくれる環境」に身を置いたほうが回復が早いことがあります。
まずは一回、固定の1日を決めてみてください。
元旦でも、月初でも、金曜夜でも。続いた時点で、もう勝ちです。
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